ISALAYAM
en Provence
ROUTINE YOGA
"La sadhana peut déplacer des montagnes"
S.S. Jagadguru Swami Isa
Sadhana signifie pratique spirituelle.
Nul doute que pour celui qui veut véritablement avancer sur le chemin de la paix, la joie et l’harmonie intérieure, la pratique régulière du yoga est incontournable.
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Aussi, dans notre démarche,
nous souhaitons favoriser l’apprentissage de protocoles
qui puissent être réalisés en autonomie.
Afin d’apporter l’attention et le suivi nécessaire à chacun, les protocoles de yoga seront donnés en cours individuels ou en petits groupes.
Nous proposons des programmes courts de 3, 5, 7 ou 9 séances en fonction de votre objectif. Puis, des séances supplémentaires de suivi pour réajuster ou développer votre pratique peuvent être recommandées. A l’issue de ce programme vous serez capable de pratiquer une routine quotidienne qui vous apportera sérénité et bien-être tout au long de votre journée.
Deux protocoles différents sont possibles.
Ils s’adressent à tout public, débutant comme confirmé.
Dans tous les cas, il sera adapté à vous,
à votre condition physique, à vos attentes, à votre disponibilité.
"La sadhana enflamme la Lumière intérieure."
S .S. Jagadguru Swami Isa
Le protocole LTC
Vous êtes débutant en yoga et vous cherchez un moyen pour vous sentir mieux, plus calme, plus heureux dans votre quotidien ? Parfait, ce yoga vous y aidera sans aucun doute.
Vous pourrez apprendre le début du protocole, basé sur un enchainement de postures ou mouvements dynamiques, un travail plus subtil sur le son AUM, du pranayama (respiration), un temps de méditation et de la relaxation.
Vous pratiquez déjà du yoga et souhaitez aller plus en profondeur ? Parfait, ce yoga est un excellent moyen pour cela.
Accédez à une pratique qui vous permette de réaliser un état plus profond de paix et d’harmonie, pour tendre vers un état que Swami Isa nomme « la Conscience Totale ».
Dans ce cas, à la suite des étapes nommées précédemment, vous pourrez apprendre les 6 étapes suivantes, combinaison de mantras, mudras et visualisations, avec une connotation nettement spirituelle.
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Le protocole EPIC
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Cette autre pratique spécifique a été également développée par S.S. Swami Isa pour renforcer notamment l’immunité sur les trois plans : physique, mental et émotionnel. C’est une pratique à la fois simple et vraiment remarquable qui permet de rendre positifs et lumineux ces trois plans.
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Cette routine de yoga se réalise assis, idéalement le matin au réveil. Elle est basée sur des respirations (pranayama), des mudras (position des mains), des mantras et des visualisations.
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Une fois tous les plans rendus lumineux, nous pouvons commencer notre journée avec une énergie harmonisée, paisible et rayonnante.